说到营养不良很多人第一想到的是缺衣少食贫穷的年代，其实任何年代都会容易营养不良。营养不良不代表面黄肌瘦，很多症状时隐性的外表是看不到的。比如缺少微量元素对记忆的影响，对学习能力的影响等等。随着生活质量的提高这些问题也必须引起大家的重视。那么具体的表现有哪些呢，如何自测，九陆生物微量元素分析仪厂家为大家介绍一下缺乏微量元素或营养不良有哪些表现。
缺铁不但会贫血，还有可能让你变情绪化、容易发脾气，每日男性须摄取8.7毫克，女性摄取14.8毫克的铁才足够。
铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素，对于每月要经历失血的女性来说（这几天真心很暴躁啊~)，铁质更为重要，否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。
钾是调节体内血液和体液的酸碱平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。
人体缺乏锌元素时免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。如果发现常常吃东西觉得没味道，又有伤口好的慢等症状时，这可能是体内缺乏锌的征兆。建议男性每日摄取量约5.5~9.5毫克，女性约4~7毫克。
爱吃咸、爱出汗、常喝酒吸烟的人，体内的钾都容易流失。钾会影响神经传导，轻微缺乏让人觉得手脚麻痹、无力，长时间则会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处较明显。
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