维生素是人体七大营养物质之一，其中十三种为世界公认的维生素，在生活中易缺乏的维生素有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D。其中55%以上的人缺乏维生素A，50%以上的人缺乏维生素D。普遍缺乏的维生素是B1、B2、C，特别是中老年人，缺少维生素C的现象尤为严重。上述五种维生素，就是中国人目前缺乏的维生素。九陆生物维生素分析仪专业的品牌厂家下面为大家介绍一下这五种维生素作用及补充方式。
维生素A被称为“明眸皓齿的美丽维生素。”这是因为，它的主要作用是保持皮肤、毛发、骨骼、粘膜的健康生长，增强视力和生殖机能。维生素A只存在于动物性食物中，植物性食物中没有维生素A、而只有维生素A的前体物质--能够在人体内变成维生素A的胡萝卜素。
维生素B1在带有胚芽和糠皮的粮食制品中含量高。现在的面食都经过了精制加工，这样一来，大部分维生素B1就在加工中损失掉了，非常可惜。难怪有的营养学家说：“从前穷人家的食物中含有丰富的维生素B1，现在的人条件好了，营养水平却反而没有以前的穷人家高。”
维生素B2的主要来源是动物肝脏，以及鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类、绿色蔬菜、豆类等。在我国，膳食结构中的维生素B2含量较少，只能达到标准的一半，尤其是在蔬菜淡季，这种情况很严重。所以，我国的维生素82缺乏症比较普遍。
维生素C是形成细胞间质的主要原料，它的主要作用是把细胞连在一起，保持牙齿、血管、骨骼、肌肉的正常功能，促进伤口愈合，增强对疾病的不敏感力。维生素C常见的缺乏症是牙龈出血、皮下点状出血。
维生素D缺乏症通常发生在出生后2个月到l周岁的婴儿、孕妇和哺乳期妇女身上。儿童一旦缺乏维生素D，很容易得佝偻病。补充维生素D的简单方法就是晒太阳。因为人的皮肤中有一种物质叫做“7-去氢胆固醇”，它在紫外线的照射下能够转变为维生素D，并且被人体所利用。当然，多服用一些鱼肝油、蛋黄、肝脏也是非常有好处的。
九陆生物提醒大家缺乏维生素会对人体的生长发育造成影响，严重的话会引起部分疾病，因此各大医院配置了维生素分析仪，在临床诊断中起到重要的作用，人们在日常生活中除了药保持合理的膳食，另外还需要对营养物质的合理搭配提高意识，这样才能获得更好的生活质量及工作效率。
