1 多听音乐
保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研讨，发现巴赫、亨德尔等人的著作中的慢板乐章，能够消除大脑的严峻，使人进入冥想状况。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，而且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要回想的资料。学习完毕之后，再播放2分钟愉快的音乐，让大脑从回想活动中恢复过来。许多试验过这种办法的学生都觉得回想作用很好。
2 背诵经典
咱们知道，人常常在看书和学习中乃至是休闲时会常常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技能办法知识吗？那但是练习回想力的“硬功夫”呀。马克思青年时便是用不娴熟的外文背诵诗歌，练习自己的回想力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进回想力。
3 美妙饮食助
摄取适量的“健康油脂”可削减血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是坚持血液正常循环的好挑选，含有丰盛维生素、矿物质的蔬菜水果也是坚持健康的上佳挑选。有不少的人，不是回想不得法，而是大脑中缺少回想信息传递员——乙酸胆碱。假设你常常吃点上述食物，便可极大地改善你的回想力。
人的躯体活动能改善健康状况，精神活动则能减轻回想力阑珊。特别是那些爱玩爱活动的人们喜好广泛，涉猎众多，知识面广，回想也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上添加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固回想。
5 运动健身可防止回想阑珊
一般状况而言，身体健康，喜好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强回想力当然也强，人们在练习身体时能够促进大脑自我更新。精英特速读回想专家以为，长时间的心血管运动能够削减因年龄增加出现的脑组织损失，能够减轻回想力阑珊。多项研讨标明，要坚持大脑生动，只需常常运动。一周练习三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。常常走路的晚年人在回想测验中的体现要比那些惯于久坐的同龄人好。微量元素分析仪介绍-通过向耗费能量的大脑输入额外的氧气，练习能增强智力。
