人一进入中年，骨质就会发生变化，骨的硬度变弱，容易出现骨质疏松症。进入老年，骨质疏松就成了一种常见的生理现象，只不过病情轻重程度不同而已。那么，怎么才能保持良好的骨质，减少骨质疏松发生的机会呢?研究结果表明，许多微量元素如钙、铜、锌、锰、硼、钾、的缺乏，都可能导致骨质疏松的发生。因此，我们在日常饮食中应注意摄人含有哪些微量元素的食物，这能助于促进骨质健康？那就和微量元素分析仪厂家一起来了解下。
一、钙
组成骨骼㈣咖骨骼是人体的碱眦卿寸的饮食应补充钙质。尤其是老年人，代谢的改变，几乎每个人都会有不同程度的缺钙现象。因此，老年人好多吃一些含钙食物，如牛奶、虾等。
二、铜
经过医学专家经研究发现，人体缺铜，也会患上骨质疏松症。用大量的微量元素铜喂食小白鼠，一段时问后，其表现为骨质坚硬。而服用铜的量较小的小白鼠，出现了骨质疏松、椎骨变细、股骨头软化的现象．因此，中老年人应经常食用含铜食物，有助于预防老年骨质疏松。含铜食物主要有动物肝脏、海产品、玉米、小麦、大豆、牡蛎等。
三、锌
儿童需要补锌，这有利于他们的生长发育。同样，中老年人也需要补锌。这对他们的健康同样十分有益。有研究结果显示，在骨质代谢过程中，锌元素能起到加快骨细胞分裂、促进’h'-质钙化的作用。而对于骨质疏松的人．补锌能使其骨骼生长加快．代谢旺盛。因此，中老年人在日常饮食巾应多吃动物肉、海产品、牡蛎等含锌食物。
九陆微量元素分析仪厂家指出，主要作脯艘进软骨的龇人体若缺乏锰元素，就会造成硫酸软骨素的合成障碍，致使成骨细胞的活动受到限制，导致骨质疏松的发生。据测定，成年人每天至少需要3．8毫克锰元素。我们常见的含锰较丰富的食物有麦麸、菠菜等，但是人体不易吸收；还有一些食物如鱼虾贝类、动物肝、肾脏等，虽然含有较少的锰，但是人体极易吸收。因此，好将两者合理搭配食用。
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